De 101-gids voor zweten!

Zweten, we doen het allemaal. De een wat meer dan de ander, maar hoe je het ook wendt of keert, het gebeurt toch wel. Aangezien het warme weer aanhoudt en we er allemaal weer druk mee zijn, dacht ik dat het een goed idee was om dit onderwerp eens aan te pakken. Want waarom zweten we? En wat gebeurt er in ons lichaam als we zweten? Maakt het nog uit welke deo je gebruikt? Allemaal vragen die ik voor jullie ga beantwoorden. Want zweten is belangrijker dan je misschien denkt.

Waarom zweten wij?

Laten we bij het begin beginnen: waarom zweten we? Er zijn eigenlijk een paar redenen waarom je lichaam begint te zweten. De belangrijkste taak van zweten is natuurlijk om het lichaam af te koelen. Wanneer je het warm hebt, dan werkt zweet als een afkoelingssysteem voor je lichaam. Heel veel dieren hebben dit ook, alleen bijvoorbeeld bij een hond gaat dit via de tong. Daarom zie je ze ook altijd hijgen wanneer het warm is.

Verder kan je ook zweten door emoties, denk aan angst, zenuwen of stress. Maar ook om afvalstoffen af te geven en om je huid te beschermen. Zweet helpt namelijk om de huid licht zuur te houden en dit zorgt ervoor dat bacteriën minder kans krijgen om te groeien.

Er zijn twee belangrijke soorten zweetklieren die je eigenlijk wel moet kennen. Namelijk de eccriene en apocriene klieren. Deze reageren op verschillende omstandigheden en zorgen voor zweet dat niet standaard hetzelfde is.

De Apocriene klieren

Deze klieren bevinden zich vooral in de oksels en liezen en worden geactiveerd door heftige emoties en stress. Wat dit zweet zo anders maakt dan bijvoorbeeld dat van de andere klieren is dat deze andere stoffen bevatten. Zo zitten er meer eiwitten en vetten in. Deze stoffen maken het aantrekkelijk voor de bacteriën die op de huid zitten, hierdoor krijg je die sterke geur die je soms ruikt onder je oksels. Denk maar eens na, je ruikt je zweet altijd sneller wanneer je nerveus bent dan wanneer je hebt gesport. Ook kun je misschien wel merken dat deze scherper ruikt.

De Eccriene klieren

Deze klieren zijn te vinden over het hele lichaam, ja zelfs op je gezicht. Deze klieren zorgen ervoor dat je lichaam verkoeling krijgt tijdens inspanning of wanneer het warm is. Als je ook kijkt naar de samenstelling van dit zweet, ziet die er heel anders uit dan die van de apocriene klieren. Er zitten meer stoffen in als zout en water, en het ruikt daardoor nauwelijks.

Deodorant hier, deodorant daar

Deo. Zoals je misschien al wel hebt ontdekt, is dat er een bepaald patroon heerst in de cosmeticawereld. Dit patroon is dat je van welk product dan ook meer dan 100 verschillende versies hebt. Je weet wel, om het je makkelijk te maken. Deodorant is hier helaas geen uitzondering op. Zo heb je deodorant voor wanneer je sport, deodorant die geen witte vlekken achterlaat in je kleding of iets wat ‘extreme focus’ heet en je eigenlijk geen idee hebt van wat het precies doet. Let op ingrediënten als kokosolie, sheaboter en cacaoboter. Dit zijn allemaal ingrediënten die je huid verzorgen. Iets wat je oksels ook nodig hebben. Het kan je misschien ook helpen om te kiezen voor meer natuurlijke deodorants. Deze houden namelijk het zweten niet tegen maar helpen wel tegen de onaangename geur die er soms bij komt kijken. Zweten is namelijk niet iets wat je moet tegenhouden. Het is een natuurlijk proces van je lichaam en ook een functie die belangrijk is.

Daarom hebben wij bij Masticare een deodorant die helpt bij het zweten maar het niet tegengaat. Met ingrediënten als kamille en salie biedt het een anti-irriterende en rustgevende werking voor je huid. Het ruikt fris en aromatisch, met heerlijke tinten van mastiek. Onze deo bevat natuurlijke ingrediënten die helpen bij de afbraak van de geurige verbindingen.

Iets anders dat werkt naast deo?

Als je iemand bent die makkelijk en veel zweet, kan het soms erg lastig zijn om daarmee om te gaan. Je witte shirts hebben misschien wel gele vlekken onder je oksels of je zweet zo veel dat je er bijna niet tegen kunt wassen. Dat kunnen vervelende dingen zijn om mee te moeten dealen. Maar gelukkig zijn er bijna overal tips voor en zo heb je die ook voor wanneer je overtollig zweet!

1. Een van de belangrijkste dingen is je hygiëne. Was bijvoorbeeld wat vaker je lichaam met een milde zeep zodat bacteriën minder kans krijgen om zich sneller te ontwikkelen. Dit helpt dan vervolgens weer om de geur te beperken.
2. Denk aan de kleding die je draagt. Als je iemand bent die veel zweet, is strakke kleding die gemaakt is van synthetische stoffen het laatste wat je aan wilt hebben op een warme dag. Kies daarom voor luchtige kleding die ruim valt en gemaakt is van stoffen als katoen of linnen! Deze stoffen laten de huid beter ademen en absorberen het zweet beter.
3. Voeding kan ook een grote rol spelen bij hoeveel je zweet. Als je bijvoorbeeld iets eet wat erg pittig is op een warme dag, kun je er wel vanuit gaan dat je binnen no time nog meer zweet. Maar dit is natuurlijk niet nodig. Let dus op eten en drinken als alcohol, pittig eten en cafeïne. Dit zijn namelijk allemaal stoffen die het zweten kunnen verergeren.
4. Ik snap dat dit niet het makkelijkste is om te doen, maar let op je stressgehalte. Hoe meer last je hebt van stress, hoe meer de apocriene klieren gaan werken en je gaat zweten. Als je echt merkt dat stress de grootste factor is van je zweetproblemen, kan het misschien helpen om te kijken naar dingen als mindfulness en ademhalingsoefeningen zodat je je stress de baas blijft!

Dit zijn een paar tips die je hopelijk kunnen helpen bij het verminderen van je zweetproblemen!